Nee, helemaal niet. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn en open te staan voor het schrijven. De online journaling programma's zijn juist zo opgezet dat zowel mensen met veel journaling ervaring als beginners hun weg kunnen vinden.

Tip: Je kan de gratis mini 3-daagse als eerste doen om te kijken of het iets voor je is. Zo gun je jezelf een zachte, toegankelijke start. 

Een schrift of notitieboekje, een pen, en een rustige plek waar je even kunt zitten. Je mag ook in een notitie-app schrijven als dat beter bij je past.

Tip: Verwen jezelf en koop een mooi nieuw boekje als je een online programma gaat volgen. 

Je ontvangt op gezette tijden een e-mail in je inbox, met inspiratie, een korte video of audio en een schrijfoefening. Afhankelijk van het online programma dat je volgt is dit dagelijks of wekelijks. 

Juist dan is het interessant. In online journaling programma's leer je schrijven zonder druk. Het hoeft niet mooi of perfect. Het mag er gewoon zijn, zoals jij er bent.

Juist door het schrijven vind je antwoorden op je vragen en krijg je meer inzicht in bijvoorbeeld je weerstand.

Dat is geen probleem. Je kunt de mails bewaren en later teruglezen of schrijven wanneer het jou uitkomt. Er is geen haast.