Online journAling programma 

Self Check-In Deepdive  

Voor als je even wil stoppen met doorgaan en weer wil voelen hoe het echt met je gaat.

Waarom deze deepdive er is? 

Je leven is vol.
Met werk, mensen om je heen, verantwoordelijkheden, plannen en ideeën.
En ergens daar tussendoor… jij.

Misschien neem je wel kleine pauzes.
Misschien schrijf je af en toe.
Maar wanneer had je voor het laatst écht de tijd om stil te staan bij jezelf, 
op meerdere lagen, zonder haast, zonder oordeel?

 

De Self Check-In Deepdive is een online programma waarin je met journaling en zachte reflectie weer incheckt bij jezelf.

Niet om jezelf te verbeteren, maar om te luisteren.
Om te zien wat aandacht vraagt.

En om opnieuw verbinding te maken met wat jou energie, richting en rust geeft. 

Zodat je helder hebt waar jouw aandacht de komende tijd naartoe gaat.

Voor wie is deze deepdive?

Dit programma is voor jou als je:

  • voelt dat je vooral aan staat, maar weinig écht bij jezelf bent

  • vaak klaarstaat voor anderen, maar jezelf vergeet

  • merkt dat dagen voorbijvliegen zonder dat je stilstaat

  • verlangt naar meer rust, helderheid en richting

  • journaling wilt gebruiken maar er in je dagelijks leven niet aan toekomt

Je hoeft niets te kunnen of te weten om mee te doen.
Alleen bereid te zijn om eerlijk te kijken naar wat er in jou leeft.

 

Journal jezelf energiek, gefocust en blij.

Hoe fijn is dat!

Wat ga je doen in de Self Check-In Deepdive?

 

Week 1 – De now check-in

Je start met een visualisatie om contact te maken met hoe je er nu bij zit. Je brengt in beeld hoe het vandaag met je gaat en legt dit vast in je werkboek.

Week 2 – Check-in op meerdere lagen

Je kijkt hoe het met je gaat op verschillende niveaus:
fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch.
Je krijgt inzicht in waar het stroomt — en waar niet.

Week 3 – Parels uit je leven

Je maakt een tijdlijn van je leven: zware én mooie momenten.
Je ontdekt welke kwaliteiten jou hebben gedragen — en welke je misschien wilt heractiveren.

Week 4 – Waar beweeg je naartoe?

Met een visualisatie onderzoek je je toekomstbeeld.
Hoe wil je leven, voelen, zijn? Wat verlang je diep van binnen?

Afronding – Integratie

Je brengt alles samen. Je kiest drie aandachtspunten voor de komende periode en maakt de self check-in tot iets wat je kunt blijven gebruiken.

Wat brengt het je?

Na deze deepdive:

  • heb je helder zicht op hoe het écht met je gaat

  • voel je meer rust en ruimte in je hoofd en lijf

  • begrijp je beter wat jou energie kost en wat je voedt

  • heb je woorden gegeven aan wat in jou aandacht vraagt

  • heb je drie concrete focuspunten om mee verder te gaan

En misschien wel het belangrijkste:
je hebt weer contact gemaakt met jezelf. 

 

You are on a journey

Enjoy it!

MELD JE AAN

Voor niet zomaar een check-in, maar een check-in waarin je jezelf (nog) beter gaat leren kennen.

MELD JE AAN
wat de Self check-in deepdive wel is

De Self Check-In Deepdive is een uitnodiging tot vertraging, aandacht en eerlijkheid.

wat de Self check-in deepdive niet is

Dit is geen quick fix.
Geen strak stappenplan om jezelf te optimaliseren.
Geen “je moet dit anders doen”. 

Hoe werkt het praktisch?

Wat kan je verwachten de komende 4 weken...

  • Je ontvangt tijdens het programma elke week een begeleidende mail met uitleg en opdrachten
  • Je krijgt een digitaal werkboek (gratis) waarin je al je uitwerkingen maakt
  • Je volgt het programma in je eigen tempo, op momenten die voor jou passen
  • Het werkboek kun je later opnieuw gebruiken voor nieuwe check-ins
  • Reken op ongeveer 20–30 minuten per week.
doe mee met de self check-in deepdive

Journal jezelf energiek, gefocust en blij

Dit is geen gewone check in! Dit is een diepgaande journaling deepdive waar je jezelf echt gaat zien en nieuwe delen van jezelf ontdekt. Je komt (weer) in contact jezelf en voelt waar je energie van krijgt en blij van wordt. Je ziet scherp waarop je je aandacht op wil richten voor een leven dat klopt met wie jij bent.

Doe mee met de  journaling deepdive en herontdek je wie je bent. Zo krijg je helder waarop je de komende periode je aandacht wilt richten, zodat je vol energie, focus en plezier je leven kunt leven.

MELD JE AAN

Over mij, oprichtster van This is not just

Ik ben Eva — coach, journaler en begeleider in zelfonderzoek.
Met journaling, reflectie en zachte begeleiding help ik je om weer in contact te komen met je innerlijke wijsheid — voorbij de drukte van alledag.

Via mijn online coachingsprogramma’s, op basis van journaling, begeleid ik je terug naar jezelf — met doordachte vragen, visualisaties en ruimte voor reflectie.
Je creëert tijd om te vertragen, naar binnen te luisteren en de antwoorden te ontdekken die al in jou aanwezig zijn.
Of je nu voor een grote beslissing staat, je even verdwaald voelt of simpelweg weer contact wilt maken met jezelf: ik help je om je eigen beste gids te worden.